生活中很多的女性都会因为生活没有规律或者是饮食不当，再加上工作忙碌会出现月经不调的现象，月经不调对身体的健康伤害非常大。所以今天小编就为大家详细的介绍一下在生活中如果月经不调我们如何用食补的方法去治疗呢？

不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心 血 管，以致产生月经 疼痛、经期延长和经 血 过多等不适症状。

选择水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月 经 期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。

如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。 多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。、多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

【1】吃红色和黑色食物，如红枣，养小豆，红糖，乌鸡，芝麻等，但要注意控制脂肪摄^补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下好吸收。

【2】山药大枣当归这些中药都有补肝肾养血补气的作用和乌鸡或排骨一起炖汤食用可以补养筋骨调血养颜。

【3】女性在月经期要注意营养：多吃些营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样可有效调理女性的自身健康。

【4】月经不调吃什么调理，月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，从而可缓解月经不调的病症。

以上就关于月经不调的饮食调理，相信对所有女性朋友会有所帮助。另外，即使有些女性朋友并没有月经不调的症状，但也是可以尝试一下上文的食疗的，因为上文中的食物都是非常健康的，能够美容养颜的。最后祝愿各位女性朋友都健康美丽！

通过上面的介绍女性朋友现在应该掌握清楚了如果在生活中你有月经不调的现象大家一定要按照这些好的饮食方法去缓解去治疗，一段时间后一定会得到改善的。