女性正常的情况下，都是一个月来一次月经，一般都是维持在五天到七天的时间，经期对于一个女人来说是非常重要的事情，如果在经期的时候不注意自己的身体，随便使用东西或者是随便的吃东西，一点也不注意的话，是对我们的身体造成一定的伤害的，那么在经期的时候，怎么保养呢？

1、不适宜有性生活

月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。性生活时，因为双方兴奋，阴茎插入会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长。另外，性生活过程中的运动刺激而游走到别处的子宫内膜碎片可能埋下子宫内膜异位的隐患。所以，即使是到了经期的最后一两天里，出血量明显减少的时候也一定不能进行性生活。

2、不适宜吃太咸

过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

3、不适宜喝浓茶、咖啡

浓茶和咖啡中含有的咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。同时经期喝浓茶咖啡等会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料

生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

在经期的时候这四件事情是不可以做的，做了对自己的身体伤害是很大的，但是病不是说就只有这四样不可以做，其余的都是可以做的，在经期的时候，还不可以喝酒吸烟，拔牙，腰疼的时候，不要使劲的按压腰部，不可以穿紧身的下衣等等，一定要做到。