对于很多的女孩子来说，胸部是衡量自己是否有一个女人味的重要的标准，那么对于明星来说，甚至是事业上的女人来说，胸部甚至可以作为一个女人的事业线，那么很多的人都想用一个饱满而又大的胸部如何才能使我们的胸部变大呢？成为了很多的女性地值得商榷的问题，胸小的朋友应该要怎么来丰胸？

应该说生活中丰胸的方法有很多，例如运动丰胸，瑜珈丰胸，丰胸手术如自脂丰胸，乳胶丰胸，中医上还有经络丰胸，针灸丰胸，食疗丰胸等方法。当然了对于很多女人来说这些丰胸方法都显得不切实际，而且副作用也大，因此抓住生活丰胸的窍门，对于女人们来说由为重要了。

中医认为丰胸也是需要讲究“时机”的，女性的排卵期是女性的一个最佳的丰胸时机。由其是当女性月经的第11天，12天，13天这三天晚是女性卵巢动情激素分泌最旺盛的时期，所以如果选择这个时机丰胸的话，那么丰胸的效果会更加明显，在这期间你可以多按摩自己的胸部，多吃一些具有丰胸功效的食物。推荐一个丰胸的方法，每次洗澡的时候，可可淋浴的喷头的温热水刺激乳房周围的血液，然后按摩一下，这样都可以有助于激发女性乳房的脂肪的增厚。

而中医认为调理月经也是一种非常有效的丰胸方法，中医认为女性的月经不调的话，和肝郁，脾虚，血瘀等都有着很大的关系。而调理月经就可调理这些问题，同时可起到一个促进丰胸。很多女性都知道如果月经不调的话，体内的内分泌也就会受影响了，如此一来就会引起乳房增大所需要的卵巢动情激素的分泌量了。

在食物方面我们可以选择青木瓜，将木瓜去皮去籽切块之后跟排骨来一起炖煮，丰富的木瓜酵素还有维生素a能够刺激女性的荷尔蒙分泌，有非常好的丰胸的作用，木瓜酵素还可以促进身体对蛋白质的吸收，效果非常的棒。