我们都知道，每个女孩在12-14岁左右都会来月经，月经又称为月事、月水、月信、例假、大姨妈、 见红，中医称经血，因多数人是每月出现1次而称为月经，它是指有规律的、周期性的子宫出血。月经是女子的正常生理现象。然而有的人来月经时会有肉块，不知道这是怎么回事。这真的是肉块吗？究竟是怎么回事呢？下面我们一起来看一下吧。

月经是子宫内膜脱落的正常现象，有少量血块或者肉块其实这是子宫内膜脱落的正常现象。大家不必忧心。线面我们俩看一下女性经期的注意事项。

1、饮食均衡

虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

2、补充矿物质

痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

3、避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

4、禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

5、勿使用利尿剂

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

上述文章详细的为大家介绍了月经时有血块的原因以及经期注意事项，相信大家都了解了。女人在经期免疫力以及体能都会下降，所以经期一定要注意日常自我保健。