女性的生理结构和男性的生理结构存在着巨大的差别，这使得人们对于男女的概念能够很清楚的认识，但是男女的生理结构不同使得男女的健康也存在着巨大的差别，例如女性们的身体更加的脆弱，更容易患上一些疾病，乳房疾病对于女性们来说是一种高发的疾病，例如乳房胀痛出现的例子比较多，那么，乳房胀痛有什么办法解决呢？

一、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

二、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

三、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

四、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

以上就是对于乳房胀痛有什么办法解决的讲解了，希望女性们能够了解一下，造成女性们乳房胀痛的原因是非常多的，女性们可以在平时生活中注意自己的健康问题，多吃一些有利于健康的食物，并且参加锻炼，使得身体得到强化。